Alta Autoestima y Pensamientos Parte 3: Conversaciones y Energía

ENERGÍA-
POSITIVA
     Lectura: 1 min

  • Cómo es tu energía en las conversaciones?
  • Hablas de cosas agradables o negativas?
  • Escuchas más cosas “bonitas” o “”feas” a lo largo del día?
  • Consigues tener conversaciones que te levanten o te bajen el ánimo?

Todos hablamos de los vemos, de lo que nos pasa, de lo que nos cuentas, de lo que sabemos… y Todo está filtrado por Continue reading

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Alta Autoestima y Pensamientos Parte 2: conversaciones

 

Qué conversaciones Tienes? Alta Autoestima

Qué conversaciones Tienes? Alta Autoestima

Lectura 2 min.

 

  • Piensas y hablas más de lo positivo o de lo negativo?
  • Escuchas más cosas positivas o negativas a lo largo del día?
  • Consigues tener conversaciones que no te hagan “daño”, que no te “machaquen” en tu ánimo?

En el artículo Alta Autoestima y Abundancia. Parte 1, ya comenzamos a hablar del tema de la forma de pensar.

También en el artículo: Alto Autoestima: Ley de la Atracción Parte 1, hablaba de cómo pensamos y de que…

VES LO QUE PIENSAS”. (Twittea esto)

Es decir, que sólo vemos con las gafas con las que pensamos. Y esas gafas nos las hemos ido creando Continue reading

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Alta Autoestima y Pensamientos Parte 1

Alto Autoestima. Y tú Qué piensas Parte 1

Alto Autoestima. Y tú Qué piensas Parte 1

Lectura 4 min. Reflexión: Siempre
#Autoestima #Liderazgo #Éxito @korocantabrana

  • En qué piensas?
  • Cómo Piensas?
  • Cómo son los Pensamientos?

Los pensamientos son cosas, cosas muy poderosas cuando se combinan con la exactitud de propósito, la perseverancia y un imperiosos deseo de convertirlas en riqueza, o en otros objetos materiales”. Piensa y Hazte Rico. Napoleón Hill. (Twittea esto)

 

Esta es la primera frase del primer capítulo del libro Piensa y Hazte Rico de Napoleón Hill. (para más info pincha el link y sabrás más del autor y de Crecimiento Financiero). Continue reading

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Alta Autoestima y obstáculos en la vida

Lectura: 2 min. Reflexión: hasta superar todos los obstáculos

Obstáculos?

  • Te encuentras muchos obstáculos en la vida?
  • Se te presentan así, de repente?
  • Te impiden alcanzar lo que pretendías? Tus objetivos? Tus sueños?

Eso me comentaba un amigo: “es que cuando comienzo algo, me encuentro con tantos obstáculos que, claro, no lo consigo terminar nada”.

Cada uno vemos lo que vemos, dependiendo de las gafas que utilicemos. Hay quien se focaliza sólo (o principalmente) en ver los obstáculos y hacerles mucho caso, y hay otros que prefieren focalizar su atención en las oportunidades, en lo que SÍ tienen que hacer para conseguir lo que quieren, y no en lo que les impide alcanzar lo que pretenden.

Por otro lado, y volviendo a mi amigo, esa frase tan usada por su parte le permite obtener una “justificación razonable” de Continue reading

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Relación y Tarea. Qué es primero?

Alto Autoestima Tarea y Relaciones

Alto Autoestima Tarea y Relaciones

Lectura 3 min. Reflexión: como cada Tarea y Relación

  • Tarea- Relación? Relación-Tarea?
  • Y la Autoestima? Qué tiene que ver con la Relación y la Tarea?
  • Y la Felicidad?

Tanto en las empresas, como en la vida social, o en la vida familiar, hay dos focos principales: la Relación y la Tarea.

La Relación es esa “forma de estar”  entre las personas que, de una forma u otra, tenemos contacto.
La Tarea es ese labor o ese objetivo que tenemos, y para el cual hemos creado esa relación. En una empresa, normalmente está clara la tarea. En la vida social y familiar, aunque no lo parezca, también. Más adelante pondré unos ejemplos.

Y toda persona, quiere conseguir, en cualquier ámbito en el que esté y en cada momento de su vida, una buena relación y alcanzar la tarea en la que está inmerso. Si esto es así, se consigue

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Soy el amo de mi destino

Nelson Mandela

Nelson Mandela

Lectura: 2 min. Reflexión: toda la vida

Soy el amo de mi destino,
soy el capitán de mi alma“.

Con esta frase termina el poema “Invictus” de William Ernest Henley, incluído en su libro “In Hospital” (1875).
Nelson Mandela conservó este poema durante su prisión en una hoja de papel, ayudándole a sobrellevar sus 27 años de encarcelamiento.
Esa es la frase final, la más conocida. Aquí reproduzco todo el poema. Hay muchas traducciones distintas. Yo he elegido esta.

Desde la noche que sobre mí se cierne,
negra como su insondable abismo,
agradezco a los dioses, si existen,
por mi alma invicta.

Caído en las garras de la circunstancia,
nadie me vio llorar ni pestañear.
Bajo los golpes del destino,
mi cabeza ensangrentada sigue erguida.

Más allá de este lugar de lágrimas
e ira 
yacen los horrores de la sombra,
pero la amenaza de los años,
me encuentra, y me encontrará, sin miedo.

No importa cuán estrecho sea el camino,
cuán cargada de castigo la sentencia.
Soy el amo de mi destino;
soy el capitán de mi alma.
por  William Ernest Henley

Os dejo una parte de la película “Invictus” de Clint Eastwood, donde se recita el poema.

Puedes comentar este artículo: “Soy el amo de mi destino” y sobre qué significa para tí.

Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

 

 

 

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Alta Autoestima: Reparto Besos

Besos

Besos

Lectura: 1 min. Reflexión: Un gran beso

Este es un blog de Autoestima. Y…

  • Qué tienen que ver los besos con la Autoestima? Vamos a ver:
    Los besos se pueden dar o recibir.
    Quien tiene muchos da o se los queda para sí.
    Quien tiene pocos los pide o se puede quedar sin recibir.
    Si te quieres, es fácil querer y apreciar a los demás; es fácil sacar besos y regalarlos.
    Si no te quieres, necesitas que te den besos: besos en forma de cariño, de apreciación, de aprobación.

Según te sientas y te valores, tienes de diferente forma el corazón. Así:

  • Si el corazón se siente alegre: quieres dar besos y recibir otros tantos
  • Si el corazón se siente triste: quieres recibirlos, no tienes ganas de darlos.
  • Si el corazón está enfadado y agresivo: ni das besos y quieres besos.
  • Si no tienes corazón: no hay beso que valga para la frialdad.

Y tú? Das besos?, recibes besos? Ni das ni quieres? o no hay beso que te valga?

Ejercicios para la Autoestima. Tabla de ejercicios para aprender a utilizar el beso para Aumentar la Autoestima. Te expongo la primera parte, y tú completas la tabla a tu gusto. Tiene 10 puntos principales:

1. Besarse en cuanto se abra el ojo
2. Besarse al levantarse
3. Besarse al mirarse en el espejo (antes y después de lavarse la cara)
4. Besar esa prenda que te pones y te gusta tanto (o te da tanto gusto)
5. Besarte al salir de casa deseándote buen día
6. Besar a quien te venga en gana
7. Evitar que te bese quien no besa bien.
8. Hacer que te bese es@ quien da placer al besar
9. Volver a hacer que te bese es@ que besa bien. (repetir tantas veces como convenga, según gusto)
10. Seguir el “tratamiento” hasta sentirse bien o super bien.

Puedes comentar este artículo: “Reparto Besos” o enviarme un beso aquí o por mail.

Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

 

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Alta Autoestima: Cómo usar Completamente el Cerebro

Alto Autoestima: cerebro-mente

Alto Autoestima: cerebro-mente

Lectura: 2 min. Vídeo: 3 min. Reflexión: siempre

  • Qué relación existe entre una Alta Autoestima y la forma de utilizar nuestro cerebro?

El  Dr. Dan Siegel, psiquiatra y profesor clínico de psiquiatría en la Escuela de Medicina en UCLA, combina la práctica de la terapia con el conocimiento íntimo del cerebro. Una de sus aportaciones es hacernos entender cómo afecta nuestra utilización del tiempo a lo largo del día en nuestro cerebro y cómo hay que “nutrir” nuestro cerebro para que esté “activado en bien-estar”.

Tener el cerebro “activado en bien-estar”, llevará a una mente saludablre y, por ende, nos podemos sentir mejor, y estar más agusto con nosotros mismos. Esto es básico para nuestra Alta Autoestima. Si no nos sentimos bien, es difícil estar optimista y agusto con uno mismo, y por lo tanto, puede afectar a nuestra autoestima y nuestra felicidad.

En la misma dirección, la idea de Siegel es que un cerebro saludable lleva a una mente saludable, y así, recomienda 7 “platos” de alimentos para el cerebro: Continue reading

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Alta Autoestima: En qué me he convertido?

  • Alta Autoestima. En quién me he convertido

    Alta Autoestima. En quién me he convertido

    • ¿Soy lo que quiero ser?
  • ¿En quién me he convertido?
  • ¿En lo que quiero o en lo que quiero que otros vean?

Con un Alto Autoestima, soy capaz de tirar por mi camino, no doblegarme a los obstáculos que se me cruzan, no ceder ante las personas que tratan de desviarme, seguir a pesar de las de las nubes que tratan de nublar mis sueños y mis propósitos/objetivos.

Te puedes preguntar….Y porqué uno puede conseguir “ser lo que quiere ser” con una Alta Autoestima?

  • Con una Alta Autoestima te quieres a tí mismo. Y quieres cuidarte, y darte lo que sientes que te mereces. Porque te lo mereces.
  • Con una Alta Autoestima, no sientes que eres menos que nadie. Pero tampoco sientes que eres más que nadie, porque no necesitas demostrar nada a nadier: ya te aprecias por lo que eres, no por lo que puedan opinar de tí los demás.

Así, cuando deseas ser de una forma, al no importarte lo que los demás opinan para ser tú y quererte, puedes ser lo que quieras ser.

Por eso, uno de los obstáculos que podemos encontrar en el camino es tener una autoestiama baja. Esto hace que nos influya lo que piensen los demás, y nos retraigamos de hacer lo que realmente queremos y deseamos.

Piensa en alguien de tu entorno, a alguien al que aprecias y valoras. Lo tienes? A esa persona, cuando puedes ayudarle con algo que necesita o quiere hacer, te esfuerzas por hacerlo. Quieres que esa persona consiga lo que se proponga, y si tú pudes hacer algo que lo permita, lo harás.

Alta Autoestima Cuidarse es mimarse

Alta Autoestima Cuidarse es mimarse

Esto no es nada nuevo. Seguramente lo haces contínuamente. Y…. entonces? Cómo es que lo hacemos con los demás, pero muchas veces no lo hacemos con nosotros mismos?
Es decir: si yo quiero conseguir algo, por ejemplo ser como quiero y deseo ser, porqué me paro, muchas veces por “el qué dirán”.

Trabaja en Aumentar tu Autoestima, y se abrirá un mundo de posibilidades, porque cogerás las riendas de tu vida, y la dirigirás por donde quieras ir, por donde te lleve a tus objetivos.

Puedes comentar cualquier sugerencia o idea que te ha surgido al leer este artículo: “Alta Autoestima: En qué me he convertido?”.

Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

 

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Alta Autoestima. AHORA: el único momento que realmente tienes

Alta Autoestima: Ahora es ahora

Alta Autoestima: Ahora es ahora

Lectura: 2 min   Reflexión: AHORA

Qué tiene que ver la Alta Autoestima con el AHORA? Piénsalo:

  • Es AHORA cuando tienes una autoestima Alta o Baja.
  • Es AHORA cuando tomas las decisiones.
  • Es AHORA cuando estás feliz o te sientes en desgracia.

El ahora es AHORA.
El pasado se ha ido, así que déjalo ir.
El futuro llegará, así que no te “preocupes”, y piensa que vendrá dependiendo de las decisiones que tomes ahora.
Así que es mejor ocuparse (que no preocuparse) de lo que haces ahora, de lo que decidas, de cómo lo vives, de cómo te sienta, de qué significa para tí. (leer: Artículo: Te ocupas? o te preocupas?)

Como decía Pablo Milanés: “El pasado no lo voy a negar. El futuro algún día llegará. Y del presente, qué me importa la gente, si es que siempre van a hablar”.

Depende de tí si hoy lo quieres vivir al 100% o si hoy pretendes que sea un día más, que pase sin pena ni gloria.
Vivirlo al 100% no es tirar la casa por la ventana ni hacer locuras (aunque en algunas situaciones puede que sí).
Vivir al 100% es tomar las riendas de tu vida. Tomar el control.
Y cómo se toma el control?  Tomando decisiones. Siendo consciente de cada toma de decisión. En cada instante, por simple que parezca, tomamos decisiones. A veces conscientes y a veces inconscientes. Por ejemplo ir por la calle sonriendo o con cara de poker, depende de nosostros.
Andamos en piloto automático, sin darnos cuenta de con qué actitud o emoción vamos. Porqué no decidimos caminar contentos, alegres, disfrutando de cada paso? Alguno diría: y qué motivo tengo para ir alegre? Si te paras a pensar, hay muchos: vives un nuevo día, puedes caminar, tienes algo dónde ir, vas a hacer algo a lo largo del día, tienes libertad para pensar lo que quieras… Sin mencionar los beneficios de ir alegres, contentos o incluso de ir riendo (aquí puedes ver varios artículos que he publicado sobre los beneficios de la risa y el humor para la Alta Autoestima).
Además, uno se siente más poderoso cuando va contento por la vida por dos motivos: primero, ve las cosas más positivas, y segundo, ha tomado una decisión consciente y libremente de elegir la actitud con la que camina. Indudablemente esto Aumenta la Autoestima.

Ejercicios para la Autoestima: Piensa en la energía/la actitud que va a estar presente en tu vida. Sé consciente de ella. Después, piensa cómo te gustaría que fuera el día de hoy y responde a estas 3 preguntas:

Alta Autoestima. Qué hacer.

Alta Autoestima. Qué hacer.

  1. Qué tienes que hacer para que sea así?
  2. Qué tienes que No hacer para que sea así?
  3. Qué te ayudaría a que incluso fuera mejor?

Puedes comentar cualquier sugerencia o idea que te ha surgido al leer o practicar lo comentado en este artículo: “Alta Autoestima. AHORA: el único momento que realmente tienes“.

Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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