Alta Autoestima: En qué me he convertido?

  • Alta Autoestima. En quién me he convertido

    Alta Autoestima. En quién me he convertido

    • ¿Soy lo que quiero ser?
  • ¿En quién me he convertido?
  • ¿En lo que quiero o en lo que quiero que otros vean?

Con un Alto Autoestima, soy capaz de tirar por mi camino, no doblegarme a los obstáculos que se me cruzan, no ceder ante las personas que tratan de desviarme, seguir a pesar de las de las nubes que tratan de nublar mis sueños y mis propósitos/objetivos.

Te puedes preguntar….Y porqué uno puede conseguir “ser lo que quiere ser” con una Alta Autoestima?

  • Con una Alta Autoestima te quieres a tí mismo. Y quieres cuidarte, y darte lo que sientes que te mereces. Porque te lo mereces.
  • Con una Alta Autoestima, no sientes que eres menos que nadie. Pero tampoco sientes que eres más que nadie, porque no necesitas demostrar nada a nadier: ya te aprecias por lo que eres, no por lo que puedan opinar de tí los demás.

Así, cuando deseas ser de una forma, al no importarte lo que los demás opinan para ser tú y quererte, puedes ser lo que quieras ser.

Por eso, uno de los obstáculos que podemos encontrar en el camino es tener una autoestiama baja. Esto hace que nos influya lo que piensen los demás, y nos retraigamos de hacer lo que realmente queremos y deseamos.

Piensa en alguien de tu entorno, a alguien al que aprecias y valoras. Lo tienes? A esa persona, cuando puedes ayudarle con algo que necesita o quiere hacer, te esfuerzas por hacerlo. Quieres que esa persona consiga lo que se proponga, y si tú pudes hacer algo que lo permita, lo harás.

Alta Autoestima Cuidarse es mimarse

Alta Autoestima Cuidarse es mimarse

Esto no es nada nuevo. Seguramente lo haces contínuamente. Y…. entonces? Cómo es que lo hacemos con los demás, pero muchas veces no lo hacemos con nosotros mismos?
Es decir: si yo quiero conseguir algo, por ejemplo ser como quiero y deseo ser, porqué me paro, muchas veces por “el qué dirán”.

Trabaja en Aumentar tu Autoestima, y se abrirá un mundo de posibilidades, porque cogerás las riendas de tu vida, y la dirigirás por donde quieras ir, por donde te lleve a tus objetivos.

Puedes comentar cualquier sugerencia o idea que te ha surgido al leer este artículo: “Alta Autoestima: En qué me he convertido?”.

Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

 

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Alta Autoestima. AHORA: el único momento que realmente tienes

Alta Autoestima: Ahora es ahora

Alta Autoestima: Ahora es ahora

Lectura: 2 min   Reflexión: AHORA

Qué tiene que ver la Alta Autoestima con el AHORA? Piénsalo:

  • Es AHORA cuando tienes una autoestima Alta o Baja.
  • Es AHORA cuando tomas las decisiones.
  • Es AHORA cuando estás feliz o te sientes en desgracia.

El ahora es AHORA.
El pasado se ha ido, así que déjalo ir.
El futuro llegará, así que no te “preocupes”, y piensa que vendrá dependiendo de las decisiones que tomes ahora.
Así que es mejor ocuparse (que no preocuparse) de lo que haces ahora, de lo que decidas, de cómo lo vives, de cómo te sienta, de qué significa para tí. (leer: Artículo: Te ocupas? o te preocupas?)

Como decía Pablo Milanés: “El pasado no lo voy a negar. El futuro algún día llegará. Y del presente, qué me importa la gente, si es que siempre van a hablar”.

Depende de tí si hoy lo quieres vivir al 100% o si hoy pretendes que sea un día más, que pase sin pena ni gloria.
Vivirlo al 100% no es tirar la casa por la ventana ni hacer locuras (aunque en algunas situaciones puede que sí).
Vivir al 100% es tomar las riendas de tu vida. Tomar el control.
Y cómo se toma el control?  Tomando decisiones. Siendo consciente de cada toma de decisión. En cada instante, por simple que parezca, tomamos decisiones. A veces conscientes y a veces inconscientes. Por ejemplo ir por la calle sonriendo o con cara de poker, depende de nosostros.
Andamos en piloto automático, sin darnos cuenta de con qué actitud o emoción vamos. Porqué no decidimos caminar contentos, alegres, disfrutando de cada paso? Alguno diría: y qué motivo tengo para ir alegre? Si te paras a pensar, hay muchos: vives un nuevo día, puedes caminar, tienes algo dónde ir, vas a hacer algo a lo largo del día, tienes libertad para pensar lo que quieras… Sin mencionar los beneficios de ir alegres, contentos o incluso de ir riendo (aquí puedes ver varios artículos que he publicado sobre los beneficios de la risa y el humor para la Alta Autoestima).
Además, uno se siente más poderoso cuando va contento por la vida por dos motivos: primero, ve las cosas más positivas, y segundo, ha tomado una decisión consciente y libremente de elegir la actitud con la que camina. Indudablemente esto Aumenta la Autoestima.

Ejercicios para la Autoestima: Piensa en la energía/la actitud que va a estar presente en tu vida. Sé consciente de ella. Después, piensa cómo te gustaría que fuera el día de hoy y responde a estas 3 preguntas:

Alta Autoestima. Qué hacer.

Alta Autoestima. Qué hacer.

  1. Qué tienes que hacer para que sea así?
  2. Qué tienes que No hacer para que sea así?
  3. Qué te ayudaría a que incluso fuera mejor?

Puedes comentar cualquier sugerencia o idea que te ha surgido al leer o practicar lo comentado en este artículo: “Alta Autoestima. AHORA: el único momento que realmente tienes“.

Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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Alta Autoestima: La risa

Alta Autoestima. Risas

Alta Autoestima. Risas

Lectura:  2 min.  Reflexión: en cada risa.

Qué tiene que ver la Alta Autoestima con la risa?
Ya hablé de ello en otro artículo: Alto Autoestima. Qué es ser feliz. Reirse.
Hoy he vuelto a hablar con un amigo sobre la risa y lo saludable que resulta, y quiero recordarlo. Si queréis profundizar con el anterior artículo, pinchar aquí para saber más en  4 minutos.

  • Sabías que un minuto de risa franca equivale a 45 minutos de relajación?
  • Sabías que la risa es terapeútica? Favorece Continue reading
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Alta Autoestima: Música, emoción y Autoestima 2

Alto Autoestima Allegro

Alto Autoestima Alleg

Lectura 4 min. Reflexión: en cada canción.

Si prefieres, aquí tienes este artículo de Alta Autoestima en audio. Pincha Alta Autoestima: Música, emoción y Autoestima 2″

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Si la música anima y te hace sentirte bien…  tú?

  • Cuánta música oyes al día?
  • Y eliges bien lo que oyes?
  • Eres consciente de qué provoca en tí eso que escuchas?

Al final del artículo comentaré  “Los 5 puntos a tener en cuenta cuando vas a escuchar música”. Interesante tanto si escuchas mucha música como poca. Seleccionarla bien según tu personalidad es muy importante. Continue reading

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Alta Autoestima: Música, emoción y Autoestima 1

Alta Autoestima Violín

Alta Autoestima Violín

Lectura: 2 min. Reflexión: siempre. Música: 2:41.

  • Qué tiene que ver la música, la emoción y la autoestima?

Creo que coincidirás con migo en que bastante.

Ya he publicado otros artículos relacionando Alta Autoestima y Música.

Por ejemplo el artículo Alto Autoestima: Canciones Tóxicas para el Autoestima (3 min de lectura) o en el artículo de 1 min de lectura, acompañado de la canción de Diego Torres Alto Autoestima. Tu vida Color Esperanza. Qué vas a hacer hoy para darle color?

También se puede comprobar todo lo que la música y la emoción tiene que ver en el artículo del blog “Música Mi Pasión” de Alan Parra en el que el artículo sobre la Música Programática, con el Continue reading

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Alta Autoestima: Vida Exitosa? “La necesidad que nadie puede darse el lujo de ignorar”. Deepak Chopra

Alta Autoestima. Happiness. Deepak Chopra

Alta Autoestima. Happiness. Deepak Chopra

Hoy en Alta Autoestima quiero hacer referencia a un artículo que he leído: “Una Necesidad que Nadie puede permitirse el lujo de ignorar“.

Tener éxito es algo muy deseable. Y… de qué depende?

Deepak Chopra, fundador de la Fundación Chopra , Co-fundador del Centro Chopra para

el Bienestar, coautor de “El Super Cerebro” con Rudolph Tanz, ha publicado recientemente un  artículo “One Need No One Can Afford to Ignore (Una Necesidad que Nadie puede permitirse el lujo de ignorar) en el que puntualiza aspectos muy interesantes de cómo estamos viviendo hoy en día y el concepto de autocuidado. Como me parece un artículo interesante, podéis acceder a él en inglés pinchando aquí, o seguir leyendo este post de AltoAutoestima.com, porque he realizado una traducción completa del texto original.

Deepak Chopra: Qué es lo que realmente necesitas si quieres llevar una vida exitosa? Parece Continue reading

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Alta Autoestima: Quién eres? Parte 2

Alta Autoestima: Tener-Hacer-Ser 2

Alta Autoestima: Tener-Hacer-Ser 2

Lectura: 3 min. Reflexión: recordar siempre

Hace unos días publicaba el artículo : “Alta Autoestima: Quién eres? Parte 1 (si no lo leíste, puedes leerlo ponchando aquí). Hoy continúo con una idea que quedó en el aire.

Hay preguntas existenciales famosas: quién soy?, de dónde vengo? y a dónde voy?.

Tal vez digas…qué tiene que ver una Alta Autoestima con la pregunta” Quién soy”? Mucho, mucho y mucho Continue reading

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Alta Autoestima: Quién eres? Parte 1

Alta Autoestima: Tener-Hacer-Ser

Alta Autoestima: Tener-Hacer-Ser

Lectura: 2 min. Reflexión: todo el día

A qué das más importancia al tener o al ser?

Todos respondemos que es más importante el ser. Por ejemplo, ser una persona con Alta Autoestima. Pero siempre estamos en el “hacer para tener” en lugar del “hacer para ser”.

Hoy, mi amigo Enrique Conde, creador de www.meditaldia.com, me ha enviado esta frase: - Al final del camino de la vida, no te preguntarán Continue reading

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Alto Autoestima vs Alta Autoestima: Femenino vs Masculino

Alta Autoestima -Alto Autoestima

Alta Autoestima -Alto Autoestima

Lectura; 2 min

Hace tiempo que me preguntaban porqué el blog se llamaba Alto Autoestima en lugar de Alta Autoestima, si Autoestima es un nombre femenino.

Recientemente, esta pregunta se ha hecho más sonora, y muhos son los que me lo han preguntado. Algunos, ante la respuesta, se han quedado satisfechos, pero otros… más bien no.

La razón, sencillamente, es que sentí que en la red, Alto Autoestima era más acertado (por muchos motivos digitales, por así decirlo). Pero parece que… no convence y como digo, cada vez son más las personas que me hacen saber que les chirría un poco el cambio de género.

Reconozco que Autoestima es femenino. No lo pongo en duda. A mí, de tanto repetirlo ya durante años, me suena estupendo de ambas formas (siento que la RAE no estará de acuerdo con ésto).

Hoy voy a escribir mi primer artículo con Alta Autoestima en Femenino.

Así que… quieres tener una Alta Autoestima?
Sigue estos artículos que escribo periódicamente en esta página http://altoautoestima.com/ (esto por ahora lo dejo así), y en breve, comenzarás a valorarte más, a sentir que cojes las riendas de tu vida, que eres más dueñ@ de tu vida, que tomas mejores decisiones, y que disfrutas más de todo lo que haces y decides, y por eso eres más feliz.

Te gusta el cambio? Sí – no? Coméntame qué te parece esta reflexión de este post de “Alto Autoestima vs Alta Autoestima: femenino vs. masculino“. Tus opiniones cuentan!

Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alto Autoestima

 

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Alto Autoestima: Aceptas tus debilidades?

Alto Autoestima. Debilidades

Alto Autoestima. Debilidades

Lectura: 4 min  Reflexión: todo el día.

Dicen que hay que aceptar nuestras debilidades. Cuando dicen algunos esto, a qué se refieren? Debilidades de esas de… “la carne es débil?”, “Las personas somos débiles y es difícil tener la fuerza de voluntad necesaria?”, “¿Somos débiles para levantar un elefante con un solo dedo?”…

Todos estas son formas diferentes de ver el concepto de “debilidad”.

Y qué tiene que ver este concepto de “debilidad” con el Alto Autoestima?

Cuando se habla de aceptar nuestras debilidades,  por ello se suele entiender que tenemos que admitir Continue reading

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