Sí! En marcha estoy

Hoy mi amiga Ana me ha recordado por facebook -gracias, Ana- un post que escribí sobre “oir musica que suba tu energia”, como dice ella. El artículo era Alto Autoestima. Tu vida Color Esperanza. Qué vas a hacer hoy para darle color?, donde se podía oir, como ella recuerda, la canción de Diego Torres, “Color Esperanza”.

Escribí varios artículos más relacionados con la música y subir el ánimo: Alta Autoestima: Música, emoción y Autoestima 1, con música de la película “La vida de Brian“, la de “Always look on the bright side of life” (Mira siempre el lado brillante de la vida).  O el artículo Alta Autoestima: Música, emoción y Autoestima 2, con “Ejercicios para la Autoestima: Los 5 puntos a tener en cuenta cuando vas a escuchar música

Hoy he vuelto a escuchar estar 2 canciones, y he recordado una tercera que quisiea incluir (bueno hay muchas que incluiría). Me ha venido como una ráfaga a la cabeza. He visto muchas películas infantiles (es lo que tiene tener niños) y hay cintas de todo (las que merecen la pena y mucho, y las que no, nada). Hoy he recordado una de ellas y su canción “levanta ánimos” del gran Phill Collins. Es una de mis películas favoritas: Hermano Oso. La música se llama “En marcha estoy“.

Has visto la película? En mi opinión es muy buena. Es de dibujos animados (con canciones de Phill Collins -quizá eso te anime más a verla). Yo la recomiento. Algunos la consideran una película para niños (que también), pero tiene un gran mensaje para todos los adultos. Sobre todo para aquellos que han escondido su niño interior.

En este vídeo que os adjunto, y en sólo 3 minuto, nos enseña cómo a quien tiene un buen ánimo, ni el más amargado de los mortales se lo puede quitar. Y cómo cambiar de perspectiva, anticiparse a las circunstancias, ser creativos y tener buen humor hace la vida feliz.

La Sinopsis de la peli: En los bosques del noroeste americano vive un niño indio, Kenai, cuya vida sufre un giro inesperado cuando los Grandes Espíritus lo transforman en un oso, el animal que más odia. Kenai se hace amigo de un osezno llamado Koda y se propone recuperar su forma humana. Mientras, su hermano (que no sabe que Kenai es ahora un oso) lo persigue para cumplir una misión de venganza en la que está en juego el honor familiar.

Os recuerda esto a algo o a alguien de la vida real? Alguien que se ha convertido a lo largo de los años en alguien que no le gusta e incluso odia? O al revés, -como se ve en la mitad de la película-, a alguien está realizando su sueño y los de alrededor, que no lo ven, quieren pararle, a veces por protegerte y otras veces por envidia y odio, quieren hundirle?

Soy Koro Cantabrana, y esta ha sido mi reflexión del día.

Ya me diréis qué os parece este vídeo y las reflexiones de este post: “Alta Autoestima: Sí! En marcha estoy.

Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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Cuando el otro es grande, MUY GRANDE

Alta Autoestima He decidico

Alta Autoestima He decidico

Lectura: 1 min

Ayer escribí un artículo titulado Alto Autoestima: cuando te dan una mala noticia.

Lo reboté en facebook, como hago con cada uno de los artículos de este blog Alto Autoestima, y los mensajes de apoyo, tanto públicos como privados y por todos los medios posibles (mail, facebook, whatsapp, teléfono…) no han dejado de llegarme.

La verdad es que no esperaba semejante gran impacto. Gracias Continue reading

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Alta Autoestima: Cuando te dan una mala noticia

Alto Autoestima. Llamada

Alto Autoestima. Llamada

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  • Te han dado alguna vez una mala noticia?
  • Algo que, de repente te da un mazazo porque no te lo esperabas?

Hoy me ha pasado.
Ha sido una llamada con un “parece ser que esto va mal“.

Además, tiene relación con alguien al que quiero mucho, me ha afectado mucho más que incluso si de mí se tratara.

Al recibir la noticia, Continue reading

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Fracaso: ¿Tatuaje o Contusión?

 

Alta Autoestima.Fracaso: Tatuaje o Contusión?

Alta Autoestima.Fracaso: Tatuaje o Contusión?

Lectura: 1 min.

  • Te sientes facasado?
  • O sientes que en alguna cosa has facasado?
  • Qué es realmente el fracaso?

En los post Alto Autoestima. Superar Miedos. Miedo al Fracaso 1  y Alto Autoestima. Superar Miedos. Miedo al Fracaso 2 comentaba sobre qué es el fracaso, su relación con el miendo y la repercusión en la Alta Autoestima.

Decía Jordan Belfort, más conocido como “El Lobo de Wall Street”, que

El FRACASO no es como un tatuaje. Es sólo como una CONTUSIÓN

Sin embargo, en algunos ámbitos, por ejemplo en el profesional, muchas veces el fracaso resulta una marca, como las de agua que aparecen casi camufladas pero visibles en cualquier foto o vídeo que no puede reproducirse sin permiso del autor.

Más concretamente en el emprendimiento, y más concretamente en España, el fracaso es el mayor miedo del emprendedor, y es el que además hace que muchos que pudieron serlo, no lo lleguen a ser, paralizados por la posibilidad de que eso, el fracaso, aceche y aparezca en su vida como una mancha oscura, que impregne a todo lo que puedan hacer.

Siempre digo la frase de.. Fracaso no es hacer y no conseguir. Es no conseguir hacer.

Así, en  Reflexiones de  Pensamiento y Éxito, te lanzo una pregunta:

“¿Temes más que los otros te llamen Fracasado o… temes más a sentirte fracasado por no haberlo intentado?

Soy Koro Cantabrana, y esta ha sido mi reflexión del día.

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Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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En qué te focalizas? En lo que no te gusta!

Alta autoestima Foco

Alta autoestima Foco

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  • En qué te focalizas?
  • Dónde pones el foco de atención?

En lo que nos focalizamos se expande. Y muchas veces no somos conscientes en qué nos estamos focalizando y qué se está expandiendo, haciendo más grande, más poderoso en nuestra vida.

En una conversación con mi amigo Pedro Rubio, comentábamos cómo, “de una manera espontanea, nos focalizamos en lo que no nos gusta”. Nuestro cerebro, la amígdala, salta cada vez que presiente una amenaza. Por eso, siempre estamos escaneando las amenazas y lo que se sale de lo “normal·, lo que puede fallar. Por eso, evaluamos lo que falta, lo negativo, lo peligroso.

Este mecanismo nos protege, pero también nos hace ver primero la parte negativa.

Si nos educamos a mirar lo que está bien, si nos esforzamos en darnos cuenta de dónde ponemos el foco y cambiarlo hacia donde realmente nos interese ponerlo, podremos dirigir nuestra vida, tanto en el presente como hacia allí donde vamos.

Qué tiene que ver dónde pongo mi atención con la autoestima: si lo primero y a veces único en lo que me fijo es en “los fallos”, tanto de otros como míos… cómo puede darse una alta autoestima si me machaco y recuerdo lo malo en lugar de lo bueno que tengo?

Este artículo se incluye en la categoría de Pensamiento y Éxito, y está también muy relacionado con la autoestima, así que ofrezco unos Ejercicios para la Autoestima:

  1. Cuando pasa algo, para un segundo y sé consciente de lo que sientes.
  2. Si no sientes una emoción, un sentimiento agradable, es porque tus pensamientos se han focalizado en algún aspecto negativo
  3. Puedes cambiar ese pensamiento poniendo el foco consciente en algo que creas positivo de lo que ha pasado
  4. Sólo puedes pensar una cosa cada vez (incluso las mujeres. Lo que pasa es que pensamos muy rápidamente y tenemos la facilidad de tener en cada instante un pensamiento)
  5. Por eso, al cambiar tu pensamiento, cambias tu emoción. El sentirte bien en este momento te da una indicación de que has cambiando tu foco
  6. Puedes quedarte con este pensamiento, o compararlo con el otro, para ser consciente hacia dónde va tu pensamiento para la siguiente vez que algo ocurra, es decir, al instante siguiente.

Y tú? En qué te focalizas?

Soy Koro Cantabrana, y esta ha sido mi reflexión del día.

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Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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Tiene el Trabajo Algún Sentido?

Alto Autoestima-Sentido del trabajo

Alto Autoestima-Sentido del trabajo

Lectura: 1 min

  • SABÍAS QUE EL 80% DE LAS PERSONAS van al trabajo en cuerpo pero no en alma?

Van/o vamos, si ilusión, sin ganas, sin un motivo, sin un sentido.

Es triste ser parte de este 80%.

Presisamente sobre ¿CUÁL ES EL SENTIDO DEL TRABAJO? He leído hoy un artículo muy interesante. escrito por Eduardo Boizard, y publicado en el blog de Endo Personas, y me ha parecido muy interesante. Por eso aquí hago referencia a él.

No se trata de repetir su artículo, ya que lo podéis leer íntegro en su blog, pero sí hacer una breve reseña.
Habla sobre qué nos mueve a trabajar, cuál es la aportación profunda, cuál es el sentido que damos al trabajo. 
Hace referencia a Michel Henric-Coll, autor del libro “Introducción al Fractal Teams, aViktor Frankl, autor de “El hombre en busca de sentido”, y a las conclusiones de la investigación realizada con unas 15.000 entrevistas  a lo largo de 10 años, del equipo de Human Research.
Y es en esta investigación donde se  tipifican formas en las que vivimos nuestro trabajo en 6 básicas (más desarrolladas en el artículo):

  1. El trabajo como producción.
  2. El trabajo como refuerzo de nuestra identidad.
  3. El trabajo como un resultado.
  4. El trabajo como tiempo.
  5. El trabajo como un territorio.
  6. El trabajo como estatus.
  7. El trabajo es donde ejerzo como un profesional.

Estas son las 6 tipos de formas de enterder el trabajo, según las conclusiones del estudio. Probablemente  tú tengas la tuya propia.

Por eso, en esta sección de Pensamiento y Éxito, te planteo unas cuestions:

  1. Perteneces tú al 80% que va a trabajar en cuerpo pero no en alma?
  2. Desearías pertenecer a ese 20% que sí lo hace?
  3. Cuál es el sentido que tiene para ti el trabajo?
  4. Qué cambios podrías hacer para que tu trabajo adquiera mayor valor o sentido para ti?

Si éste artículo o el de Eduardo Boizard, (en más profundidad), te ha ayudado a que te plantees cuál es el sentido que das a tu trabajo, si te ha ayudado a querer y tomar las acciones necesarias para pasar a ser de ese 20% de los que sí van con alma al trabajo, genial.

Y tú? Qué sentido le das al trabajo? Deja tu comentario a este post: “Alto Autoestima: Tiene el Trabajo Algún Sentido?″.

Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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Los Hábitos hacen o no hacen al Monje?

Alta Autoestima. Hábitos

Alta Autoestima. Hábitos

Lectura: 1 min.

  • Los hábitos No hacen al Monje?
  • O … Los hábitos hacen al monje.

Las dos cosas.

Claro que estamos hablando de distintos hábitos en cada frase. Los primeros, los que “No hacen al monje” son los hábitos de vestimenta. A los que yo me refiero y que “Sí hacen al monje”, son aquellas formas de pensar o acciones que tenemos de forma sistemática .

Porque hábitos son aquellas formas de pensar o acciones que realizamos de manera inconsciente, de manera automática. Como si lleváramos el piloto automático puesto.

Pero… y aquí viene un gran “pero”…

si hacemos conscientes los hábitos, dejan de ser hábitos y pasan a ser una Elección” Koro Cantabrana (Twittea esto)

Porque al conocerlos, puedes decidir Elegir seguir con ellos, seguir haciendo lo que hacías o seguir pensando en la forma en la que pensabas, o cambiarlos por una forma más productiva, más interesante o beneficiosa para ti, de pensar o de actuar.

Así… Los hábitos sí hacen al Monje

Por eso, en Pensamientos y Éxito. Te propongo que indagues en tus hábitos para sacarlos a la luz. Porque…

Tus hábitos conforman tu forma de ser y estar en el mundo, y determinan tu Futuro. Koro Cantabrana (Twittea esto)

 

Y tú? Sabes qué Habitos tienes? Si lo sabes, ya no son Hábitos. Son una elección.

Soy Koro Cantabrana, y esta ha sido mi reflexión del día.

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Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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Alto Autoestima: Nada Negativo

   “Nada
Negativo”      Lectura: 1 min

Quiero alejarme de lo Negativo!!!  (Twittea esto)

T. Harv Eker en su libro “Secretos de la Mente Millonaria lanzaba el reto de si aguantábamos estar un mes sin oír, hablar o pensar en algo negativo. Muchos, la gran mayoría, no duraríamos ni un día.

Sólo hablando y pensando en positivo podemos sentirnos bien. Cómo te vas a sentir bien si hablas de algo negativo? Continue reading

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Por qué hacemos lo que hacemos?

Alta Autoestima. Porqué Porqué

Alta Autoestima. Porqué Porqué

Lectura: 2 min.

  • ¿Sabes por qué haces lo que haces?
  • ¿Sabes si realmente tus razones respaldan tu biene estar?
  • ¿te das justificaciones “válidas”?
  • O… ¿Valídas tus justificaciones?

Leyendo un post, Luis Pacheco, ingeniero y emprendedor, he recordado el experimento de los monos. En su post, Luis Pacheco lo explica muy claramente: “se trata de un experimento científico en el que encerraron a cinco monos en una jaula. En el centro de la jaula, pusieron una escalera que permitía alcanzar un racimo de bananas. Continue reading

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Alta Autoestima: Qué significan las cosas?

SIGNIFICADO
DE LAS COSAS       Lectura: 1 min

LAS COSAS TIENEN EL SIGNIFICADO QUE LES QUERAMOS DAR (Twittea esto) #autoestima #éxito #liderazgo

  • Sabes que las cosas no tienen significado en sí mismas? No.

El significado sólo lo tienen para cada uno de nosotros. Sólo tienen el significado que les demos.

  • Y…  sabías que podemos elegir qué significado damos a cada cosa?

No te ha pasado alguna vez que, cuando estás de buen humor las cosas que pasan frente a ti, parecen mejores que cuando estás de mal humor?

Eso explica que las cosas sólo tienen el significado que les demos.

Puedes elegir. Todo nos puede parecer “bueno” o “malo”. Y puestos a elegir? Porqué no damos a todo un “significado Positivo”?

Para ello tenemos que pensar en lo bueno que hay en lo que vemos, en lo que nos cuentan o en lo que hacemos. Puedes fijarte en aquella parte de las cosas que te puedan ayudar a… aprender,  a decidir qué es lo que quieres, a darte cuenta de lo bien que vives…

Es decir, puedes optar por quedarte lo bueno de cada situación o de cada cosa, y no fijarte y, sobre todo, no darle vueltas a los aspectos negativos,

Así, empezarás a dar a las cosas, a las circunstancias y situaciones, significado positivo, y así, podrás ser tú también una persona más positivo.

Y tú? Qué significado decides darles a las cosas?

Soy Koro Cantabrana, y esta ha sido mi reflexión del día.

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Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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